senam dengan tongkat termasuk senam irama
Tiga gerakan yang dilakukan senam irama menggunakan tongkat
jawaban
Cara Memegang Gada
1.Reguler Grips. Memegang tongkat dengan satu tangan atau kedua tangan dengan telapak menhadap ke bawah.
2.Reverse Grips. Memegang gada dengan satu atau kedua tangan dengan telapak tangan menhadap ke atas.
3.Mixed Grips. Cara gabungan. Yaitu memegang gada dengan tangan yang satu menghadap ke bawah
Jelaskan cara melakukan gerakan senam dengan tongkat!
1. Berdiri di atas kaki kanan. Ujung kaki kiri disamping tumit kanan.
2. Kedua tangan lurus ke depan. Tongkat dipegang dengan tangan kanan.
3. Tongkat dilingkarkan di samping pinggul kanan. Tongkat diayunkan ke belakang.
4. Tongkat diayunkan ke depan. Lakukan beberapa kali bergantian.
Senam irama merupakan contoh gerakan tubuh yang…….
Senam irama atau disebut juga senam ritmik adalah gerakan senam yang dilakukan dengan irama musik, atau latihan bebas yang dilakukan secara berirama.Senam ritmik dapat dilakukan dengan menggunakan alat ataupun tanpa alat. Alat yang sering digunakan adalah ganda, simpai, tongkat, bola, pita dan topi.
1. Kelentukan
2. Keseimbanga
3. Keluwesan
4. Fleksibilitas
5. Kontinuitas
6. Ketepatan dengan irama
