berikut ini adalah tahapan-tahapan tolak peluru kecuali
jawaban
a. cara memegang peluru
b.sikap badan saat menolak peluru
c.menjaga keseimbangan
d.sikap badan setelah menolakkan peluru
2)cara memegang peluru dimana peluru diletakkan pada..
a.ujung telapak tangan
b.jari jari tangan
c.telapak tangan
d.ujung jari jari tangan
3)gaya tolak peluru dengan awalan membelakangi sudut lemparan dinamakan gaya..
a.ortidoks
b.side arm
c.butterfly
d.O’Brian
4)pelepasan peluru yang benar dari pegangan tangan saat melakukan tolak peluru adalah saat peluru berada pada titik..
a.terdekat dari tubuh dengan tangan lurus
b.terjauh dari badan dengan lengan lurus
c.terdekat dari pinggul
d.terjauh dari pinggul
5)besar sudut yang benar saat melakukan tolak peluru adalah
a.kurang lebih 35°
b.di bawah 40°
c. kurang lebih 45°
d. diatas 50°
6) sikap badan yang benar saat melakukan tahap akhir gerakan tolak peluru adalah
a.telentang ke belakang
b.condong ke depan
c.condong ke samping kiri
d.condong ke samping kanan
7)kaki yang digunakan untuk melakukan tolakan dalam olahraga lompat jauh gaya jongkok adalah
a.kaki kiri
b.kaki kanan
c.kaki yang terkuat
d.satu kaki
8) teknik awalan yang benar dalam olahraga lompat jauh gaya jongkok adalah
a.awalan secukupnya
b.tidak perlu memakai awalan
c.awalan dilakukan dengan lari cepat
d.awalan dengan lari seenaknya
9)dibawah ini yang bukan nomor nomor lempar adalah
a.tolak peluru
b.lempar lemning
c.lempar cakram
d.lompat tinggi
10)berikut merupakan pola langkah dalam pencak silat berikut ini,kecuali
a.lurus
b.ladam atau U
c.gergaji
d.lingkaran
12)panjang bak lompat jauh adalah … m
a.2,95
b.1,22
c.45
d.9
14) pencak silat merupakan salah satu olaraga seni
a.menimba ilmu
b.karate
c.bela diri
d.perguruan ilmu hitam
11) yang dimaksud dengan sasaran dalam olahraga pencak silah adalah
a. bagian badan yang menjadi tujuan serangan lawan
b. bagian badan yang menjadi penahan serangan lawan
c.titik temu antara pukulan
d.titik lemah lawan
13)sikap mendarat yang benar pada bak lompat jauh adalah
a.jongkok dan pandangan kedepan
b.telungkup dan pandangan kedepan
c. telentang dan pandangan ke atas
d. telentang dan pandangan kedepan
15) menyerang lawan dalam pencak silat dilakukan dengan
a.kaki dan tangan
b.kaki dan kepala
c.tangan
d.kaki
jawaban
Berikut ini adalah jawaban dari masing masing nomor di atas :
1. C. menjaga keseimbangan
2. C. telapak tangan
3. D. O’Brian
4. B. terjauh dari badan dengan lengan lurus
5. C. kurang lebih 45°
6. B. condong ke depan
7. C. kaki yang terkuat
8. C. awalan dilakukan dengan lari cepat
9. D. lompat tinggi
10. D. lingkaran
12. D. 9
14. C. bela diri
11. A. bagian badan yang menjadi tujuan serangan lawan
13. A. jongkok dan pandangan kedepan
15. A. kaki dan tangan
Pembahasan:
Tolak peluru merupakan sebuah olahraga yang termasuk ke dalam cabang olahraga atletik, pada dasarnya tolak peluru merupakan olahraga dengan menggunakan peluru atau besi seberat 7.25 dan dilempar sekuat dan sejauh jauhnya untuk memperoleh Jarak yang di capai.
terdapat beberapa teknik dasar dalam melakukan tolak peluru yaitu:
- Memegang peluru
- Awalan
- Tolakan
- Sikap Akhir
pada dasarnya gaya dalam tolak peluru terbagi menjadi dua yaitu :
- gaya ortodoks yaitu sebuah gaya yang di lakukan dengan menyamping arah tolakan
- gaya obrain yaitu sebuah gaya yang di lakukan dengan membelakangi arah tolakan
