kesegaran jasmani merupakan nama lain dari
a.sehat jasmani
b.kebugaran jasmani
c.kekuatan jasmani
d.tolak ukur jasmani
e.keseimbangan jasmani
jawaban
kesegaran jasmani merupakan nama lain dari kebugaran jasmani (b)
Kebugaran jasmani adalah kemampuan dan daya tahan fisik atau tubuh seseorang dalam melakukan berbagai aktifitas kehidupan sehari-hari, tanpa mengalami kelelahan yang berarti.
KEBUGARAN JASMANI adalah aktivitas olahraga yang dilakukan untuk meningkatkan daya tahan tubuh dan kekuatan otot, serta melatih kelenturan dan keseimbangan. Olahraga ini juga efektif untuk membakar kalori dan menurunkan risiko terjadinya sejumlah penyakit
Kebugaran jasmani dimiliki oleh setiap manusia. Kebugaran jasmani adalah kemampuan seseorang untuk melakukan berbagai kegiatan tanpa merasa lelah dan masih memiliki simpanan tenaga untuk melakukan kegiatan lainnya.
Pembahasan
Setiap manusia memiliki kebugaran jasmani yang berbeda-beda. Kebugaran jasmani adalah kemampuan seseorang untuk melakukan aktivitas sehari-hari tanpa merasa kelelahan. Tingkat kebugaran jasmani seseorang dipengaruhi oleh berbagai faktor. Memiliki kebugaran jasmani yang baik sangat dianjurkan. Pasalnya kebugaran jasmani yang baik memiliki beberapa manfaat bagi tubuh manusia, diantaranya adalah:
- Menjaga kesehatan tulang.
- Menjaga berat badan ideal.
- Melancarkan peredaran darah.
- Mengurangi resiko penyakit.
- Meningkatkan sistem kerja otak.
Dalam kebugaran jasmani seseorang, terdapat beberapa unsur-unsur penting yang menunjangnya, seperti:
- Daya tahan. Daya tahan adalah kemampuan seseorang menggerakkan tubuh dalam melakukan aktivitas dengan tempo yang berbeda-beda tanpa merasakan kelelahan.
- Kecepatan. Kecepatan adalah kemampuan tubuh untuk berpindah tempat dalam waktu yang singkat.
- Kelincahan. Kelincahan adalah kemampuan tubuh untuk mengubah posisi tubuh dengan cepat.
- Keseimbangan. Keseimbangan adalah kemampuan tubuh mempertahankan posisi tanpa jatuh ketika melakukan aktivitas.
- Kekuatan. Kekuatan adalah kemampuan otot tubuh dalam membawa beban berat.
- Kelenturan. Kelenturan adalah kemampuan tubuh dalam melakukan gerak dengan maksimal.
- Kecepatan reaksi. Kecepatan reaksi adalah reaksi tubuh yang cepat ketika mendapat rangsangan.
