berdiri dengan satu kaki dapat melatih

berdiri dengan satu kaki dapat melatih

jawaban

Otot Tubuh dan otot Kaki.

melatih otot kaki dapat dilakukan dengan cara yaitu:

1.Berjalan cepat.

2.Berlari.

3.Turun naik tangga.

4.Squad.

5.Squad jump.

6.Lunges.

7.Skipping.

8.Sprint.

9.High jump.

10.Back kick.

atau

Kelas: 4

Mapel: Penjaskes

Kategori: Latihan kebugaran jasmani

Kata Kunci: latihan kekuatan otot kaki

Kode: 4.22.4

Latihan kekuatan otot kaki adalah salah satu aspek dalam kebugaran jasmani yang harus dilatih untuk mendapatkan kebugaran jasmani yang maksimal. Dengan memiliki otot kaki yang kuat, maka kita bisa beraktivitas dengan lebih baik, tanpa merasa kelelahan berlebihan ketika melakukan aktivitas. Bentuk-bentuk dari latihan kekuatan otot kaki antara lain:

1. Squat jump

2. Naik turun anak tangga/bangku

3. berjalan menggendong teman

4. lompat tali

Baca juga  Untuk mengambil bola yang rendah menggunakan?