sebelum melakukan latihan gerak dasar irama sebaiknya melakukan
jawaban
Pemanasan adalah beberapa gerakan yang dilakukan untuk mempersiapkan tubuh dalam melakukan kegiatan yang lebih berat dengan cara melakukan gerakan sederhana. Macam-macam gerakan pemanasan diantaranya adalah.
- Berlari ringan selama 5-10 menit.
- Memutar sendi tangan dan sendi tumit kaki selama 5-10 menit.
- Menekuk lutut kaki secara bergantian.
- Menekuk tangan secara bergantian.
- Menekuk kepala kedepan dan belakang secara bergantian.
Pembahasan
Dalam melakukan gerakan olahraga, tubuh manusia dapat melancarkan peredaran darah dan melakukan pergerakan otot yang lebih dari biasanya. Ketika tubuh manusia melakukan gerakan yang cukup berat dan berulang ulang, maka hal tersebut dapat mengakibatkan cidera. Untuk menghindari terjadinya cidera, maka dibutuhkan gerakan pemanasan sebelum berolahraga.
Pemanasan adalah beberapa gerakan yang dilakukan untuk mempersiapkan tubuh dalam melakukan kegiatan yang lebih berat dengan cara melakukan gerakan sederhana. Tujuan utama dari gerakan pemanasan sebelum olahraga adalah untuk melemaskan sendi-sendi tubuh dan meregangkan otot tubuh. Gerakan pemanasan terdiri dari beberapa macam, diantaranya adalah.
- Berlari ringan selama 5-10 menit.
- Memutar sendi tangan dan sendi tumit kaki selama 5-10 menit.
- Menekuk lutut kaki secara bergantian.
- Menekuk tangan secara bergantian.
- Menekuk kepala kedepan dan belakang secara bergantian.
