gerakan bertumpu terdiri atas rangkaian gerak

gerakan bertumpu terdiri atas rangkaian gerak

jawaban

2 (gerakan bertumpu dengan tangan dan gerakan bertumpu dengan kaki)

Gerakan bertumpu adalah sebuah gerakan yang mana bada menumpukan kepada salah satu anggota tubuh seperti dengan satu kaki, satu tangan atau kedua tangan hingga bisa bertumpu dengan kepala. Gerakan ini memiliki berbagai manfaat.

Pembahasan

Pada gerakan bertumpu memiliki berbagai manfaat, berikut beberapa manfaat tersebut:

  1. Melatih kekuatan yang otot bagian tubuh yang menjadi tumpuan. Semisalnya pada bagian tangan yang menjadi tumpuan ketika olahraga basket maupun lainnya, maka dari hal itu otot tangan akan menjadi kuat.
  2. Membantu sirkulasi darah. Orang yang aktif bergerak dan olahraga akan meningkatkan sirkulasi darah sehingga menjadi lebih sehat secara umumnya.
  3. Meningkatkan fleksibiltias tubuh. Tubuh yang sering bergerak akan tidak kaku sehingga membuat gerakan tubuh lebih luas dan relatif sehat.

Gerakan bertumpu adalah gerakan yang dilakukan menekan/menolakkan telapak tangan atau kaki pada sesuatu (kebanyakan pada benda mati). Gerakan bertumpu dilakukan (juga) untuk mendapat kekuatan/tekanan.

Baca juga  Komponen fisik yang dihasilkan dari kegiatan senam ritmik adalah?