Daftar Vitamin Untuk Anak Yang Sering Sakit

Dang Merdu – Vitamin adalah salah satu nutrisi penting yang dibutuhkan oleh anak. Maka dari itu, Anda sebagai orangtua harus memastikan asupan vitamin yang cukup supaya anak terhindar dari penyakit. Nah, vitamin untuk anak yang sering sakit pun beragam, bergantung pada kondisinya.

 

 

Mulai dari vitamin A hingga vitamin K, berikut adalah sejumlah vitamin untuk anak yang sering sakit.

 

  1. Vitamin D

Menurut penelitian, kekurangan vitamin D kerap kali ditemukan pada anak yang sering sakit. Dalam penelitian pertama, kekurangan vitamin D membuat anak menjadi mudah sakit dan membutuhkan perawatan lebih lama di rumah sakit untuk sembuh.

 

Sementara itu, penelitian lainnya menyebutkan bahwa kekurangan vitamin untuk kekebalan tubuh anak ini mungkin dapat memperburuk kondisi anak yang sakit. Hal tersebut sejalan dengan temuan sebelumnya yang mendapati kondisi serupa juga terjadi pada orang dewasa.

 

Sekelompok peneliti juga pernah melakukan studi terhadap sekitar 500 anak di Unit Perawatan Intensif Anak (PICU) selama 12 bulan.

 

Hasilnya, 2 dari 5 anak (40 persen) tersebut kekurangan vitamin, di mana minimnya asupan vitamin D dalam tubuh mereka membuat sakit mereka jadi lebih parah.

 

Anak-anak ini mengalami sakit yang parah dan harus dirawat di ICU dalam waktu lebih lama.

 

Vitamin D selama ini berperan dalam kesehatan tulang dan gigi karena dapat membantu tubuh menyerap kalsium.

 

Asupan vitamin D bisa didapatkan dari makanan-makanan, seperti ikan, hati, susu, dan kuning telur. Tidak hanya itu, vitamin D buat anak juga bisa dapat dinikmati lewat sinar matahari.

 

  1. Vitamin A

 

Vitamin penambah imun anak selanjutnya adalah vitamin A. Bukan hanya berperan penting untuk kesehatan mata, Vitamin A diperlukan dalam meningkatkan sistem kekebalan tubuh, membantu melawan infeksi, dan menjaga kesehatan kulit.

 

Sumber vitamin untuk balita ini bisa didapatkan dari makanan, seperti jeruk, wortel, hati, ubi jalar, bayam, kubis, brokoli, mangga, ataupun produk susu.

 

Di Indonesia, puskesmas menjadikan bulan Februari dan Agustus sebagai bulan vitamin A, yaitu dengan memberikan suplementasi gratis untuk anak guna memenuhi kebutuhan vitamin A.

 

 

Baca juga : Cara Mudah Untuk Lunasi Tunggakan BPJS Kesehatan

 

 

  1. Vitamin B

Vitamin-vitamin yang masuk dalam vitamin B, antara lain B1, B2, B6, B12, niasin, asam folat, biotin, dan asam pantotenat.Selain penting untuk metabolisme tubuh, vitamin B juga membantu menghasilkan energi dan terlibat dalam proses produksi sel darah merah.

 

Makanan dan minuman yang mengandung vitamin B, di antaranya biji-bijian, makanan laut, daging unggas, telur, susu, yogurt, sayur berdaun hijau, dan kacang-kacangan.

 

  1. Vitamin C

Vitamin C berperan penting untuk menjaga kondisi jaringan tubuh, seperti tulang, gusi, dan pembuluh darah, agar tetap dalam kondisi baik. Vitamin untuk anak yang sering sakit ini juga dapat membantu penyembuhan luka sobek.

 

Selain itu, asupan vitamin C yang memadai dapat membuat anak lebih kebal terhadap infeksi penyakit. Untuk mendapatkan asupan buat daya tahan tubuh anak ini, Anda bisa memberikan jeruk, stroberi, tomat, kiwi, dan brokoli kepada si kecil.

 

  1. Vitamin E

Vitamin E berperan penting dalam menjaga sel darah merah sekaligus melindungi sel dan jaringan dari kerusakan. Vitamin ini juga dapat membantu memperkuat sistem kekebalan tubuh sehingga anak terhindar dari sakit.

 

Mengonsumsi biji-bijian, sayuran berdaun hijau, kuning telur, dan kacang-kacangan, dapat membantu memenuhi kebutuhan asupan vitamin E anak.

 

  1. Vitamin K

Sama seperti vitamin C, vitamin K menjadi vitamin untuk anak yang sering sakit, terutama yang mengalami luka. Saat anak mengalami luka, vitamin ini membantu proses pembekuan darah sehingga pendarahan dapat berhenti.

 

Jenis-jenis makanan yang kaya akan kandungan vitamin K, di antaranya sayuran berdaun hijau, susu, yogurt, kedelai, kanola, dan brokoli..

 

Baca Berita Nasional Terbaru Lainnya di Dangmerdu.com

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here