Merokok untuk Menghilangkan Stres? Pikirkan Lagi!

DANG MERDU – Rokok yang Anda hisap dalam upaya untuk menghilangkan stres dapat menyebabkan Anda lebih stres dalam jangka panjang. Kita tahu skenarionya, seorang kolega menyatakan perlunya istirahat sejenak setelah rapat yang menegangkan, atau teman Anda menunggu di lobi untuk merokok sebelum masuk untuk wawancara kerja.

Situasi stres memicu respons melawan, dan perokok cenderung meraih sebatang rokok untuk menghilangkan stres dengan cepat. Berikut adalah lima alasan bagaimana merokok bisa menambah daripada mengurangi stres dalam hidup Anda.

1. Menghilangkan Stres Adalah Ilusi

Sementara perokok mungkin mengalami peningkatan mood sementara, para peneliti telah menemukan bahwa perokok, secara umum, lebih stres daripada non-perokok, dan berhenti merokok pada kenyataannya justru dapat mengurangi stres.

Perokok hanya mengalami pengurangan singkat dalam perasaan stres karena mereka mengalami penarikan nikotin. Dan ketika mereka merokok, keinginan otak akan nikotin terpuaskan. Ketika ketagihan nikotin menyerang lagi, tingkat stres juga akan meningkat. Perokok kemudian akan membutuhkan satu batang rokok lagi untuk bantuan jangka pendek itu.

2. Merokok Membutuhkan Uang

Harga rokok terus meningkat hingga saat ini di Indonesia. Dengan harga rata-rata per bungkusnya adalah 20 ribu rupiah. Ini berarti bahwa merokok satu bungkus sehari akan menghasilkan 140 ribu seminggu, atau 7,3 juta rupiah setahun. Dengan jumlah uang yang sama, Anda dapat menonton 5 film seminggu atau berlibur dengan nyaman ke Bali. Bayangkan betapa lebih mudahnya hidup dengan uang receh yang melapisi kantong Anda. Simpan uang dan dapatkan ketenangan pikiran sebagai gantinya.

3. Merokok Meningkatkan Resiko Masalah Kesehatan

Penyakit membuat stres, tidak diragukan lagi. Sementara batuk dan sesak napas sesekali dapat disingkirkan, perokok mempertaruhkan kondisi pernapasan yang lebih serius. Perokok memiliki resiko lebih besar terkena penyakit seperti asma, bronkitis, kanker paru-paru, penyakit paru obstruktif kronik, penyakit jantung, stroke bahkan impotensi. Penyakit yang melemahkan dan berpotensi fatal ini tidak hanya membuat Anda merasa stres, mempengaruhi kesehatan dan kualitas hidup Anda, tetapi juga orang-orang di sekitar Anda.

Baca Juga: Olahraga Terbaik untuk Meringankan Stres dan Kecemasan

4. Merokok Dapat Merenggangkan Hubungan

Banyak remaja pertama kali mulai merokok karena tekanan teman sebaya. Ikatan selama merokok membangun hubungan di antara teman dan kenalan. Rasanya enak. Namun, mereka yang benar-benar mengutamakan kepentingan terbaik Anda (secara harfiah, kesehatan jantung Anda) kemungkinan besar tidak akan menyetujui kebiasaan buruk Anda dan ini dapat membuat hubungan Anda renggang.

Teman sejati dan keluarga yang penuh kasih akan mendoakan yang terbaik untuk Anda baik dalam kehidupan maupun kesehatan. Jadi cobalah untuk memahami apa yang benar-benar penting dalam hidup dan hargai mereka yang benar-benar memperhatikan Anda.

5. Merokok adalah Kecanduan Beracun

Seperti hubungan yang toxic, merokok sangat sulit untuk dihentikan begitu Anda ketagihan. Anda mungkin mencoba untuk berhenti merokok tetapi dibutuhkan banyak usaha, waktu dan dukungan untuk benar-benar bebas dari genggamannya. Dan bahkan kemudian, Anda mungkin sesekali tergoda. Mengapa tunduk pada stres yang tidak perlu seperti itu? Carilah masa lalu yang lebih sehat dan menyenangkan, seperti olahraga, yang memberi Anda perasaan nyata tentang pertumbuhan dan pencapaian pribadi.

Pilih Cara yang Lebih Sehat untuk Mengatasi Saat Anda Stres

Di luar pekerjaan, keluarga atau bahkan cicilan rumah Anda, ada cara dan strategi yang lebih sehat untuk mengelola stres. Selain itu, dengan kebijakan pengendalian tembakau baru di Indonesia, seperti zona larangan merokok dan larangan iklan rokok di jam tertentu, sekarang lebih mudah untuk menghentikan kebiasaan tersebut. Tingkat stres Anda akan berterima kasih untuk itu.

Masih stres? Singkirkan rokok itu dan pelajari cara mengatasi stres dengan strategi yang lebih efektif seperti olahraga, berpikir positif, atau meditasi.

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here