Tips Membangun Ketahanan Pada Anak Anda

DANG MERDU – Anda tidak dapat melindungi anak-anak Anda dari semua situasi stres dalam hidupnya. Apakah anak Anda pernah mengalami krisis saat berjuang untuk menyelesaikan segunung tugas sekolahnya? Apakah dia merasa stres ketika dihadapkan dengan tugas yang tidak biasa seperti tugas memainkan alat musik? Apakah komentar negatif membuatnya menangis?

Sebagai orang tua, Anda mungkin berharap dapat membantu anak-anak Anda mengatasi tekanan dari sekolah, masalah pubertas, tekanan teman sebaya, dan bahkan bullying di media sosial dengan lebih baik. Nanti sebagai orang dewasa, akan ada situasi menantang lainnya seperti stres kerja, kematian orang yang dicintai atau bahkan hubungan asmara atau pertemanan yang sulit. Karena kita tidak dapat menghilangkan situasi ini, hal terbaik yang harus dilakukan adalah membekali anak-anak kita dengan ketahanan, yang memungkinkan seseorang untuk merespons secara positif dalam situasi stres.

Pentingnya Ketahanan

Tahukah Anda bahwa orang yang tangguh mampu mengembangkan support yang efektif untuk dirinya sendiri terhadap pengalaman hidup yang sulit. Menyadari emosi seseorang, dan membuat upaya untuk mengelolanya adalah langkah pertama yang penting dalam menghadapi pengalaman yang menantang. Inilah yang dapat Anda lakukan:

1. Jadilah Contoh Positif

Tunjukkan kesadaran emosional dan tunjukkan kepada anak Anda bagaimana Anda menggunakan emosi positif untuk menghadapi tantangan. Ketika orang tua tetap tenang dan fleksibel dalam menghadapi tantangan hidup, mereka mengajari anak-anak mereka cara-cara positif untuk menangani stres. Misalnya, orang tua dapat menunjukkan bagaimana mereka bertanggung jawab atas kesalahan dan belajar dari kesalahan tersebut, dengan mengatakan, “Aduh, saya baru saja melakukan kesalahan, tetapi saya dapat belajar dari kesalahan ini dan menebusnya dengan melakukan hal yang lebih baik”.

Anda juga dapat menunjukkan kepadanya bahwa stres itu normal dan dapat ditangani secara efektif dan sehat. Misalnya, dengan melakukan jogging yang bisa membantu untuk rileks dan mengurangi stres.

Baca Juga: Cara Mengidentifikasi dan Mengatasi Depresi

2. Tingkatkan Keyakinan Mereka

Banyak penelitian menunjukkan bahwa pola asuh yang terlibat secara penuh dan bersifat positif memainkan peran penting dalam ketahanan anak. Sementara penolakan dan hukuman sangat terkait dengan berkurangnya ketahanan. Pengasuhan positif melakukan sebaliknya dengan meningkatnya kepercayaan diri, yang memperkuat kepercayaan diri seseorang untuk menyelesaikan tugas dan mencapai tujuan.

Dari pada selalu mencari kesalahan, akui pilihan atau tindakan positif anak Anda. Misalnya, ketika dia berinisiatif membawa jaket ke bioskop yang dingin atau ketika dia bermain dengan saudaranya. Jangan menggunakan kata-kata negatif seperti “pemalas”, “anak nakal” atau “anak bodoh”. Jelaskan kepada anak Anda bahwa itu adalah tindakan yang tidak Anda sukai. Bantu dia menyadari bahwa masalahnya bukan ada pada dirinya, tetapi perilakunya.

Anda dapat mendorong anak Anda untuk mencoba berbagai kegiatan untuk mengetahui apa yang ia kuasai. Jelaskan bahwa orang yang berbeda dan unggul dalam hal yang berbeda dan dia harus bangga dengan apa yang telah dia capai. Selain itu, selalu puji upaya anak Anda setiap kali dia melakukan tugas dengan baik, tidak peduli seberapa kecil itu. Ini membantu memperkuat perilaku positif, meningkatkan motivasinya, dan membangun harga diri.

3. Dorong Pemikiran yang Fleksibel Melalui Memecahkan Masalah Kehidupan Nyata

Ketika anak Anda bertengkar tentang mainan dengan sepupunya, Anda dapat membantu mereka mengidentifikasi sumber masalahnya. Dan dorong mereka untuk memikirkan solusi. “Latihan” yang konstan untuk hal semacam ini memberi anak-anak sekeranjang solusi yang siap digunakan yang dapat mereka manfaatkan di masa depan, ketika mereka tidak berada di hadapan orang dewasa.

Duduklah bersama anak Anda dan ajari dia cara mengidentifikasi masalah. Munculkan solusi yang mungkin dan lakukan brainstorming untuk yang terbaik. Akhirnya, dia akan belajar melakukan ini sendiri.

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here